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Sabías que en países como Dinamarca, los índices de caries en niños son bajos📉 en comparación a Chile🇨🇱 y que su mayor enfoque en salud oral es la educación en Comida Saludable🍌🧀🍅 e Higiene💦???!! Sabemos que una alimentación saludable libre en azúcares y grasas ayuda a proteger tus dientes🍛! ... por lo tanto "comienza con buenos hábitos alimenticios". Los niños, de corta edad, necesitan tres comidas 🍽 regulares más uno o dos bocadillos. Planifica el horario ⏰ de los bocadillos de tal forma que no queden demasiado cerca de los horarios de las comidas principales. Escoge bocadillos saludables, de baja cantidad de azúcar y grasa, ojalá no procesados, como frutas🍒, verduras🌽 o bien cosas hechas en casa (queques, galletas de avena🍪, barras de cereal). Siempre será más saludable algo hecho en casa que envasado, ya que la mayoría de éstos alimentos tiene azúcar encubierta!!! (Ver Video🎬) Algunos Tips para hacer la comida más amena para nuestros hijos: - Los niños prefieren comidas más coloridas en sus platos (hasta 6 colores, los adultos preferimos hasta 3). - Ideal poner variedades de alimentos en un mismo plato, casi como una degustación de ellos! Así podemos introducir alimentos nuevos de a poco. - A los peques les gustan más los platos que se ven no muy llenos que los repletos de alimentos. - Si tenemos tiempo podemos hacer comidas llamativas, con formas y figuras! Les dejamos una cuenta en donde la creatividad de una mamita sobra!!! Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo!! Disfruta las comidas con tus hijos👪. Ellos aprenderán de ti cómo y qué comer. ¡Tus hábitos alimenticios saludables harán que tú también seas más saludable ⛹🏻💪🏼! Ideas de alimentación saludable y entrenida, les recomendamos: http://instagram.com/nutrilifepaulie http://instagram.com/jacobs_food_diaries
Video: http://www.bbc.com/mundo/noticias-36720820
